być to korekcja dotychczasowego sposobu żywienia oraz zwiększenia aktywności fizycznej. Bez tych elementów o prawidłowym odchudzaniu mowy być nie może&lt;/&gt; - tłumaczy doktor. &lt;q&gt;- Chodzi o to, że nie możemy nagle z czterech normalnych, pełnych posiłków przejść na głodówkę. Nie jest ona metodą na odchudzanie.&lt;/&gt;<br><br>&lt;tit&gt;Nie wszystko naraz&lt;/&gt;<br><br>Fachowcy twierdzą, że powinniśmy chudnąć nie więcej niż dwa - cztery kilogramy miesięcznie. Jeżeli mamy schudnąć dziesięć kilogramów, to musimy założyć, że zrzucimy te kilogramy w trzy miesiące. Nie możemy tego zrobić w dwa tygodnie. &lt;q&gt;- Wówczas doprowadzamy przede wszystkim do znacznego odwodnienia organizmu i nie uruchomimy zapasów nadmiaru tkanki tłuszczowej&lt;/&gt; - mówi naukowiec. Druga sprawa to dobrze