życie emocjonalne.<br>Wzorzec przekształcania uczuć<br><br>Jeżeli nosisz w sobie negatywne uczucia i nie wiesz, jak sobie z nimi poradzić, skorzystaj z wzorca, który pomoże ci przekształcić je w pozytywne emocje:<br><br>- Uświadom sobie, że przeżywasz żal (frustrację, niepokój, rozpacz, złość, zazdrość, itp.).<br>- Potraktuj to uczucie z szacunkiem, jako sygnał, że musisz coś zrobić, aby nie popełnić tego samego błędu w przyszłości - zastanów się, co mogłaś zrobić, by uniknąć błędu, który cię frustruje.<br>- Przypomnij sobie podobne sytuacje z przeszłości: błędy, które popełniłaś, ale tylko te, które naprawiłaś, gdy dowiedziałaś się, jak to zrobić.<br>- Wyobraź sobie sytuację, w której robisz to, co powinnaś robić, gdy