dla sylwetki<br>Jesteś zbyt zajęta, żeby chodzić na gimnastykę? Mimo to sumienie każe ci czasem wykonać parę skłonów albo pobiegać po parku. Mamy dla ciebie zestaw prostych ćwiczeń. Wykonując je codziennie uspokoisz sumienie, będziesz szczuplejsza i bardziej sprawna.<br>Krok 1: Stań w dość szerokim rozkroku, ugnij lekko kolana i wypchnij do przodu miednicę. Chwyć ciężarki, unieś wyprostowane ręce na wysokość ramion, a następnie zegnij łokcie, tak, aby między ramionami i przedramionami utworzył się kąt prosty.<br>Krok 2: Trzymając ręce w górze przenieś ciężar całego ciała na lewą nogę, uginając kolano (jak dziewczyna na zdjęciu).<br>Jednocześnie wyprostuj prawą nogę.<br>Krok 3: Odepchnij się