dawna, wiadomo również, że odpowiednio łagodne rytmy potrafią lepiej niż tabletki uspokoić skołatane nerwy, zmęczone serce czy też zwyczajnie, zmienić szary nastrój na złoty. Jest to więc bardzo skuteczny i prosty sposób leczenia psyche. Wystarczy położyć się wygodnie, puścić spokojną muzykę, głęboko oddychać i słuchać. Aby muzyczna terapia była skuteczna, dobrze jest wyciszyć choć na chwilę własne myśli.<br><tit1>Na stres - relaks</><br>Najlepszą bronią przeciwko stresom są ćwiczenia relaksacyjne: joga, tai chi, lub zwykły relaks autogenny. Można się zapisać do klubu gdzie uczą tego typu ćwiczeń lub spróbować samemu, w domu z pomocą książek. Joga (assany), podobnie jak i tai chi uczy kontrolowania