materiałów, zmusił ją do dokładnego studiowania bieżących wydarzeń w kraju i wcześniejszego przygotowania tematu, który mógłby wiązać się z wyjazdem. W myślach przygotowywała się na ewentualność spędzenia paru dni poza domem i kiedy po raz kolejny szef poinformował ją o takiej właśnie konieczności, zamiast niepokoju zaakceptowała jego decyzję.<br>Ostatnim elementem emocjonalnej układanki jest "zapobieganie", polegające na zabezpieczaniu się (ale nie unikaniu) przed przeżywaniem paraliżujących i przygnębiających nas uczuć. Najważniejsze jest tu określenie okoliczności, które wywołują taki stan, a w konsekwencji - ich zmiana.<br><br>Jak kameleon<br>Jeżeli udało ci się przejść przez wszystkie cztery etapy, jesteś na najlepszej drodze do przekształcenia twoich negatywnych