zdążyło się rozgrzać. Najważniejsze jest jednak, by wybrać porę realną, najbardziej odpowiednią dla ciebie. - Nieważne, czy będziesz ćwiczyć rano, czy po pracy, ważne, abyś mogła robić to regularnie - radzi Hanson.<br>Ćwicz przy muzyce Julia zawsze słuchała ulubionych piosenek podczas treningu. - Muzyka działa niezwykle motywująco - mówi Hanson. Przygotuj więc sobie zestaw energicznych utworów, które nadadzą tempo twoim ćwiczeniom.<br>Nie popadaj w rutynę Julia chętnie urozmaicała swoje treningi. Wykonywała ćwiczenia siłowe, chodziła na aerobik, biegała na świeżym powietrzu.<br>- Różnorodność wykonywanych ćwiczeń nie pozwoli tobie ani twym mięśniom na nudę - mówi Hanson. Staraj się co pewien czas zmieniać uprawiane dyscypliny. Zapisz się więc na