spowoduje, że organizm będzie działał jak dobrze naoliwiona maszyna. Obudzisz się wypoczęta, w dobrym nastroju, twoja umiejętność koncentracji wzrośnie, a wrażliwość zmysłów znacznie się zaostrzy (czytaj: seks będzie przyjemniejszy!). Mówi się: "Jak sobie pościelesz, tak się wyśpisz". A jak się wyśpisz, tak będziesz funkcjonować przez cały dzień. <br>Najistotniejsza jest tzw. faza snu głębokiego. W tym czasie metabolizm organizmu jest wolniejszy, co oznacza, że może on skoncentrować się na odnowie i wzroście tkanek. Jest to też pora walki z intruzami - bakteriami i wirusami, które atakują organizm. Badania dowiodły, że nawet jedna "zarwana" noc może dokonać niemałych spustoszeń. Brak snu powoduje osłabienie bariery