więc go posłuchać, a w największe nawet upały zachowamy dobre samopoczucie i smukłą sylwetkę.<br><br>&lt;tit1&gt;CHŁODNIK ZAMIAST KAPUŚNIAKU&lt;/tit1&gt;<br>W lecie powinniśmy wybierać potrawy lekko strawne, bogate w witaminy i sole mineralne. Śmiało możemy zrezygnować z codziennego gorącego posiłku i zjeść na przykład zupę owocową albo chłodnik, a zamiast schabowego - rybę w galarecie. Jeśli mięso, to chude. Drób albo ryby, pieczone na grillu wyposażonym w podstawkę, która osłoni produkty przed bezpośrednim kontaktem z dymem, zawierającym składniki szkodliwe dla zdrowia. Zawiesiste sosy możemy zastępować sosami warzywnymi, na przykład z soku z buraków, marchwi lub pomidorów. Bardzo dobre są dipy z chudego twarożku homogenizowanego.<br>W