jest prażony na oleju kukurydzianym i niezbyt słony.<br>&#149; wino (1 kieliszek - 75 kcal)<br>Picie umiarkowanych ilości wina (szczególnie czerwonego) przynosi wiele korzyści. Podwyższa poziom "dobrego" cholesterolu we krwi, chroni przed zawałem serca i chorobą wieńcową. Jest dobrym antyutleniaczem, zwalczającym wolne rodniki.<br>&#149; orzeszki (pełna garść - ok. 170 kcal)<br>Są kaloryczne, nie pochłaniaj więc całej paczki. Jeśli będziesz je jeść z umiarem, na pewno nie zaszkodzą. Zawierają sporo tłuszczów nienasyconych, które obniżają poziom cholesterolu. Są bogate w witaminę E, przedłużającą młodość.<br><br>Nie tylko dla wegetarian!<br>Soja zawiera tyle samo białka, co mięso, a także wszystkie aminokwasy potrzebne organizmowi do odbudowy komórek