plciowej. Poddawana terapii kobieta wykonuje ćwiczenia przy pomocy aparatury emitującej bodźce elektryczne, które wywołują skurcze odpowiednich mięśni. Dzięki temu ćwiczony jest odpowiedni odruch. Kiedy kobieta nauczy się wykonywać skurcze może już ćwiczyć samodzielnie. Powinna to robić do końca życia.<br>Ćwiczenia mięśni przepony moczowo - płciowej zalecane są przez ginekologów nie tylko kobietom, u których pojawiły się kłopoty. Dla każdej z nas powinny one stać się czymś tak zwyczajnym, jak mycie zębów. W ciągu dnia należy wykonać minimum 100 skurczy (5 sekund napinania mięśni, podczas którego powinno się mieć wrażenie "wciągania pochwy do środka", 10 sekund odpoczynku). Ćwiczyć można wszędzie - stojąc, siedząc, leżąc