hormony roślinne, działające podobnie, lecz nieco słabiej niż estrogeny wytwarzane przez organizm kobiety. Wprowadzenie soi do codziennej diety jest proste. Polecamy na przykład ser tofu, który możesz dodawać do najróżniejszych dań - do zup, do gotowanych lub smażonych warzyw. Poszukaj też mleka sojowego, jogurtu albo naprawdę smacznych i łatwych do przyrządzenia kotletów sojowych. Soja nie jest jedynym produktem "przyjaznym dla piersi'', który powinnaś mieć zawsze w swojej kuchni. Zacznij zajadać się młodymi brokułami (zawierają znacznie więcej składników antynowotworowych niż te, które już zakwitły). Przyrządzaj potrawy z różnych warzyw, bogatych w antyutleniacze. Im bardziej kolorowo będzie na twoim talerzu, tym lepiej. Kiedy kupujesz napoje