się w czterech podstawowych grupach.<br>WOŁOWINA, DRÓB, RYBY<br>Źródło pełnowartościowego białka niezbędnego do wzrostu i regeneracji tkanek; zawiera witaminy z grupy B (B1, B2, B6) oraz liczne składniki mineralne, takie jak żelazo, potas, wapń.<br>PIECZYWO<br>Zawiera duże ilości węglowodanów, będących podstawowym źródłem energii. Dodatkowo: witaminy z grupy B, żelazo i magnez.<br>PRODUKTY MLECZNE<br>Bogate w białko i tłuszcze, a także wapń - jeden z najważniejszych składników układu kostnego. Zawierają dużo witamin z grupy A, D, E.<br>WARZYWA, OWOCE<br>Wartość odżywcza wynika z dużej zawartości witamin (szczególnie A oraz C). Źródło składników mineralnych, takich jak wapń, potas, żelazo, magnez.<br><br>WARTOŚCI ODŻYWCZE .<br>PRODUKTÓW McDONALD'S