alkoholu, szybki wzrost w czasie dojrzewania oraz ciąża. Ponadto w wielu przypadkach do utraty magnezu przyczynia się menopauza i osteoporoza. Owoce i warzywa, niestety, nie zawierają już właściwej ilości magnezu, ponieważ jego zawartość obniżają nawozy i substancje chemiczne używane do uprawy. Podobnie jest z mięsem, które ma obecnie dużo mniej magnezu niż to, które jedli nasi dziadkowie - krowy jedzą teraz mniej paszy naturalnej, a więcej pasz tzw. mieszanych.<br><br>&lt;tit&gt;Kobiety i magnez&lt;/&gt;<br><br>Kobietom brak magnezu doskwiera cztery razy bardziej niż mężczyznom. Można to zaobserwować zwłaszcza na kilka dni przed miesiączką, kiedy czujemy zdenerwowanie, depresję, zwiotczenie mięśni i uczucie ciężkości w nogach. W