gimnastyka to świetna sylwetka, dobre samopoczucie i zdrowie.<br>- Gimnastyka zapewnia dobrą przemianę materii - praca mięśni u dorosłych powoduje spalanie około 1/3 całkowitej energii wydatkowanej przez organizm. Im większe i silniejsze masz mięśnie, tym więcej kalorii możesz spalić, ale w miarę spadku masy mięśniowej spalasz ich coraz mniej. Spowalnia się metabolizm, a nadmiar kalorii odkłada się w postaci tłuszczu.<br>- Wzmacnia kości - prawie 1/3 kobiet cierpi na osteoporozę, czyli chorobę powodującą zmniejszenie gęstości kości, przez co są one bardziej narażone na złamania. Dobre są ćwiczenia, podczas których "dźwigasz" ciało; należą do nich m.in. marsz oraz bieg.<br>- Odmładza serce - gdy ćwiczysz