przyrost wagi i zmiany w wyglądzie są sprawą tak indywidualną, że trudno jest znaleźć receptę na to, jak przestać palić i nie przytyć. Z reguły najlepiej jest robić to pod kompleksową opieką lekarza, który nie tylko pomoże przetrwać stany odstawienia, ale zaleci też odpowiednią dietę. <br><br>W Polsce stosuje się kilka metod ułatwiających pozbycie się nikotynowego nałogu. Najbardziej popularne są gumy do żucia z nikotyną, sztuczne papierosy - mają pomóc w problemie "pustych rąk". <br>Wielu byłych palaczy chwali sobie rzucanie nałogu z plastrami nikotynowymi o przedłużonym działaniu. Takie plastry, zawierające różne dawki nikotyny, w zależności od liczby wypalanych papierosów, palacz może dostać w