hmm... Sprawdź sama!<br><br>&lt;tit&gt;Przepis na zdrowy sen&lt;/&gt;<br><br>Trzymaj się ustalonych pór snu każdej nocy, staraj się wstawać o tej samej porze, nawet w weekend.<br>Najlepszy jest sen bez przerw. Sześć godzin przespanych w sposób ciągły to lepsze niż osiem z przerwami.<br>Jeśli którejś nocy stracisz parę godzin snu, odeśpij je następnego dnia.<br><br>&lt;tit&gt;Jak spać tyle, ile trzeba&lt;/&gt;<br><br>Przez cały tydzień kładź się osiem godzin wcześniej niż musisz wstać.<br>Przez następny tydzień chodź do łóżka (spać!) pół godziny wcześniej niż w poprzednim tygodniu.<br>Dodawaj po 15 minut każdego następnego tygodnia, tak długo, aż obudzisz się w porę bez budzika i nie będziesz &lt;orig&gt;podsypiać