nie tylko w Wigilię, ale i przez dwa następne dni. I to nie ze względu na tradycję, a zasady zdrowego żywienia!<br><br>&lt;tit&gt;Często i gęsto&lt;/&gt;<br><br>- To świetna okazja, by wreszcie zacząć prawidłowo się odżywiać. Już od dawna my, dietetycy, lansujemy tezę, że ideałem są częste posiłki, najlepiej pięć dziennie. Oczywiście, niezbyt obfite: trzeba pamiętać, że jabłko albo szklanka mleka czy jogurtu to też jest posiłek. Udowodniono już 20 lat temu, że jeśli ktoś jada jeden-dwa razy dziennie, to organizm przyswaja z tego pożywienia głównie tłuszcze i cukry. Inne składniki, w tym i witaminy, pozostają nie wykorzystane i dochodzi do zaburzeń przemiany