ćwiczenie aerobowe wybraliśmy marsz.<br><br>Zręczność, właściwa koordynacja ruchów, giętkie ciało, dobra kondycja. Wszystko to zapewnia regularny trening.&lt;/&gt;<br><br>&lt;div&gt;&lt;tit&gt;ĆWICZENIA SIŁOWE&lt;/&gt;<br><br>To, że bez trudu odkręcisz słoik, nie jest jedyną korzyścią treningu siłowego. Jak wynika z badań, ćwiczenia siłowe są ważne dla zdrowia każdego człowieka, a szczególnie dla kobiet. Chronią kości przed osteoporozą. a dzięki silnym mięśniom z wiekiem nie zwiększa się ilość tkanki tłuszczowej w organizmie.<br><br>To prawda. że przyrost mięśni, który jest rezultatem treningów siłowych, nie uwolni Cię od nadmiernych kilogramów, tak jak na przykład ćwiczenia aerobowe.<br>Ale dzięki niemu zmniejszysz swoje wymiary i przyspieszysz metabolizm. Mięśnie ważą więcej<br>niż tłuszcz