kilku minutach takie pragnienie przechodzi.<br><br>&lt;tit&gt;5 Zajmij się czymś&lt;/&gt;<br><br>Jeśli masz skłonność do sięgania po jedzenie, kiedy się nudzisz, to rzucenie palenia bez zbyt dużego wpływu na wagę będzie nieco trudniejsze. W takich sytuacjach spróbuj zadzwonić do przyjaciół. Porozmawiaj przez jakiś czas. Ale w trakcie rozmowy nie jedz i nie pal! Jeśli masz komputer, włącz sobie jakąś wciągającą grę. Będziesz zaskoczona, jak trudno się oderwać, tym bardziej że zajmiesz obie ręce.<br><br>&lt;tit&gt;6 Ćwicz, ćwicz, ćwicz&lt;/&gt;<br><br>Ćwicząc, będzie ci nie tylko łatwiej przezwyciężyć nałóg, ale nabierzesz przy okazji lepszej kondycji. Ćwiczenia pomogą ci się również zrelaksować, zwiększą pewność siebie, ułatwią kontrolowanie wagi