z tego nałogu.<br>Nie trzymaj w domu łakoci, które mogłyby cię kusić. Krakersy, ciasteczka, chrupki - to one są winne! Czy słyszałaś kiedyś, żeby ktoś mówił: miałam straszną chandrę, więc zjadłam wielką porcję lasagne? Nie! Usłyszysz raczej: zjadłam całe opakowanie lodów lub paczkę solonych orzeszków.<br>Zajmij się czymś. Bardzo często sięgamy po coś do jedzenia po prostu z nudów. Aktywne spędzanie czasu działa lepiej niż dieta cud.<br>Nie daj się złapać w pułapkę &lt;orig&gt;"tylko-jeden-kęs"&lt;/&gt;. Znacznie łatwiej jest wcale nie zacząć jeść niż poprzestać na zjedzeniu tylko jednego maleńkiego kawałka. <br>Nie jedz, kiedy oglądasz interesujący film albo rozmawiasz przez telefon. Nie