siłę oraz wytrzymałość.<br><br>Program, który skutecznie poprawi sprawność fizyczną. musi być zestawem różnorodnych ćwiczeń. Największym wrogiem gimnastyki jest nuda. Żebyś więc nie straciła zapału, a także by zminimalizować ryzyko kontuzji. w naszym programie do marszów, które poprawiają wydolność oddechową: dodaliśmy ćwiczenia wzmacniające i poprawiające giętkość ciała.&lt;/&gt;<br><br>&lt;div&gt;&lt;tit&gt;Ćwiczenia aerobowe&lt;/&gt;<br><br>Ćwiczenia aerobowe poprawiają wydolność oddechową i chronią przed chorobami układu krążenia, a także. choć w ich przypadku to nie jest najważniejsze. pomagają spalić nadmiar kalorii.<br>W naszym programie są ćwiczeniami obowiązkowymi<br><br>Ćwiczenia aerobowe to nie tylko aerobik. Także szybki spacer, taniec, jazda na łyżworolkach, na rowerze. pływanie, jazda na nartach. Chodzi o to