lewą nogę na prawym. Ubranie i pas powinny <br>być rozluźnione, ale nie w nieładzie. Prawą dłoń należy położyć na lewej <br>nodze, tak aby można było na niej położyć lewą dłoń, łącząc kciuki obu <br>dłoni. Następnie należy przemieścić obie dłonie tak, aby kciuki znalazły się <br>na wysokości pępka, wyprostować się, nie przechylając się ani do przodu, ani <br>do tyłu, ani na boki. Uszy powinny być na linii barków, nos na linii pępka. <br>Język powinien być przyciśnięty do podniebienia, usta i zęby zaciśnięte. Nie <br>wolno zamykać oczu, powinny być lekko zmrużone. Nie należy traktować <br>'oświecenia' jako cel ani myśleć w kategoriach dobra i zła