śniadanie powinno liczyć 250-330 kcal i zawierać w miarę możliwości wszystkie składniki odżywcze. Judith Wills w książce "Biblia żywności i żywienia" wymienia główne powody, dla których jest ono tak ważne.<br>Jeśli ostatni posiłek jesz o godzinie osiemnastej, po tak długiej przerwie poziom cukru we krwi bardzo się obniża. Jeśli rano nic nie zjesz, w ciągu dnia możesz odczuwać różne nieprzyjemne dolegliwości, takie jak ból głowy, osłabienie, dreszcze, a nawet obniżoną koncentrację czy sprawność fizyczną.<br>Śniadanie to najlepsza okazja, byś wzbogaciła swoją dietę np. o świeże lub suszone owoce oraz soki - da ci to możliwość zjedzenia jednej porcji owoców więcej i