układem nerwowym i stanem psychicznym. W porównaniu z poprzednim jest bardziej ukierunkowany na sfery erogenne, ćwiczenie poszczególnych grup mięśniowych, osiąganie stanu rozluźnienia w obszarach ciała szczególnie ważnych dla fizjologii reakcji seksualnych. Zaleca się go wszystkim zainteresowanym, a szczególnie osobom odczuwającym lęk przed inicjacją seksualną, współżyciem seksualnym, dążącym do wydłużenia czasu reakcji seksualnych, opanowania technik przedłużonego stosunku. Zrozumiałe, że w tym przypadku treningu erotycznego istnieje jego zróżnicowanie dla obu płci. &lt;/&gt;<br>Zanim zacznie się uprawiać erotyczny trening relaksacyjny, należy opanować trening relaksacyjny ogólny, który jest niejako wstępem do niego. Bez umiejętności stosowania treningu relaksacyjnego ogólnego nie ma szans uzyskania powodzenia w treningu erotycznym