wypadku uspokoić, otrzeźwić umysł i wrócić do normalnych, codziennych obowiązków, jakby się nic nie stało.<br><br>Dotleń się. <br>Świadome oddychanie pomoże zapanować nad fizycznymi reakcjami na stres - takimi jak przyspieszony rytm serca, zesztywnienie mięśni. A więc, gdy tylko poczujesz, że zaraz wybuchniesz, weź trzy głębokie oddechy.<br>- Dzięki temu zwykle zyskujemy kilka sekund na fizyczne oraz umysłowe rozluźnienie i uspokojenie - mówi Jim Loehr, psycholog oraz autor książki "Konstruktywny stres" <br>(Times Books, 1998).<br><br>Nabierz dystansu.<br>Spójrz na sprawę bardziej perspektywicznie, zadając sobie proste pytania: "Czy za miesiąc też będę się tym przejmować? A za rok?" <br>- Problemy, które początkowo urastają do rozmiarów góry, potem okazują