niej dużo ziaren ciecierzycy, która zawiera mnóstwo kwasu foliowego i błonnika.<br>28 Rodzinne sprawy. Wiele problemów zdrowotnych (m.in. rak piersi, cukrzyca, choroby serca) jest dziedzicznych. Porozmawiaj z rodziną o twoim zdrowotnym drzewie genealogicznym, a potem zmień styl życia, by zminimalizować wszelkie ryzyko zachorowania. <br>29 Śpij słodko. Statystyki mówią, że śmiertelność wśród ludzi, którzy śpią mniej niż 6 godzin, jest o 70% wyższa niż wśród tych, którzy sypiają dłużej.<br>30 Zrezygnuj z solarium. Eksperci sądzą, że łóżka opalające mogą być bardziej niebezpieczne niż słońce - ich promienie penetrują skórę głębiej i powodują szybsze starzenie, a nawet raka skóry. <br>31 Wysusz się. Po