białka na kilogram wagi ciała. Bardzo ważne jest też zjadanie ok. 20 g tłuszczów roślinnych, zawierających niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Ważnym składnikiem diety jest błonnik. Dieta uboga weń prowadzi do zaparć, co grozi rozwojem raka jelita grubego. Należy jeść chude produkty mleczarskie, małą ilość chudego mięsa lub wędliny, dużo warzyw, umiarkowaną ilość mało słodkich owoców i razowego pieczywa. Każdy, kto zamierza się dłużej odchudzać, powinien robić to tylko pod okiem specjalisty.<br><br>&lt;au&gt;Renata Karwat&lt;/&gt;&lt;/&gt;<br><br>&lt;div type="art"&gt;<br><br>&lt;tit&gt;Hormonolna ruletka&lt;/&gt;<br><br>Lekarze od ponad dwudziestu lat przepisują pacjentkom leki hormonalne, jakby były to nieszkodliwe cukierki. Hormonalna terapia zastępcza ma pomóc na wszystko - na huśtawkę nastrojów i nocne