poziom hormonów zatrzymujących sód i rośnie ciśnienie. Pilnuj więc, by w ciągu dnia wypijać 2,5-3 l płynów i w ten sposób nerki przepłukiwać. A raz w roku zrób ogólne badanie moczu. <br>9. Mierz ciśnienie. Sporadyczne pomiary podczas wizyty u lekarza to za rzadko, by stwierdzić, czy wszystko jest w porządku. Pomyśl więc o kupieniu ciśnieniomierza. Prawidłowe ciśnienie u osób młodych i w średnim wieku wynosi 130-140/70-90 mm Hg, a po sześćdziesiątce - 160/95 mm Hg. <br>Jak mierzyć ciśnienie krwi <br>rób to, siedząc przy stole, z lewą ręką swobodnie opartą na blacie (sprawdź, czy nic nie uciska ręki