być akceptowane jako epizod, za który nie można siebie karać, ale nie należy dopuścić, aby stało się nowym sposobem na życie. <br>Gniew i żal mogą przybrać niebezpieczne kształty. Jak twierdzą S. Forward i D. Frazier, w przypadku emocjonalnego cierpienia człowiek może zareagować wyładowaniem emocji na zewnątrz - "acting out" lub do wewnątrz - "acting in". Obie formy są związane z destrukcyjnymi działaniami zwróconymi przeciwko sobie lub innym, ale w efekcie zawsze obracają się przeciwko osobie, która nie jest w stanie zapanować nad szarpiącymi nią emocjami. "Acting out" może polegać np. na niszczeniu rzeczy, które są własnością twojego byłego partnera czy robieniu mu publicznych