obniży poziom cholesterolu we krwi. <br>Jeśli nie zjesz śniadania, prawdopodobnie około południa odczujesz nagły głód, a organizm będzie domagał się "paliwa" (glukozy), więc sięgniesz po coś słodkiego. Przekąska ta dostarczy ci energii, ale także kalorii i tłuszczów. <br><br>Wzmacniająca dieta<br>W okresie jesienno-zimowym powinnaś zwrócić szczególną uwagę na dobór odpowiednich witamin w diecie, gdyż twój organizm jest bardziej podatny na różnego rodzaju choroby.<br>Odpowiednio skomponowana dieta sprawi, że wzmocnisz swój system odpornościowy, zmniejszysz ryzyko zachorowania na przeziębienia, zwalczysz różne choroby i infekcje. Dla prawidłowego funkcjonowania układu obronnego organizmu szczególne znaczenie mają witaminy: A, C, D i B6 oraz cynk i selen