stopnie nasilenia gniewu:<br><br>- Nie lubię, gdy mówisz do mnie w ten sposób.<br>- Nie podoba mi się to, co robisz.<br>- Irytuje mnie ton, jakim się do mnie zwracasz.<br>- Drażni mnie twoje zachowanie.<br>- Denerwuje mnie sposób, w jaki mnie traktujesz.<br>- Złości mnie to, że nie dajesz mi dojść do słowa.<br>- Jestem tak wściekła, że z trudem panuję nad sobą.<br>- Nie życzę sobie, abyś nazywał mnie w ten sposób.<br>- Doprowadzasz mnie do furii.<br><br>Asertywne wyrażanie złości - nawet w najbardziej ekspresyjnej formie - nie oznacza jednak swobodnego, nie kontrolowanego wybuchu. Asertywne zachowanie jest zachowaniem dorosłego, który chce osiągnąć to, czego pragnie.<br>Aby uzyskać zmianę w zachowaniu