pozycji i wykonujemy wydech do wody, otwierając w niej oczy. <br>Dalsze ćwiczenia przeprowadzamy już nad rzeką czy na pływalni. W wodzie nie głębszej niż do pasa, wykonujemy przysiad, podczas którego chowamy się z głową pod wodę, stosując już umiejętności nabyte dzięki treningowi na miednicy, a więc otwieramy oczy i wykonujemy wydech nosem i ustami! (Paniom które dbają o fryzurę radzimy przewiązać gumowy czepek z wierzchu tasiemką wkoło głowy, uczyni go to bardziej szczelnym). Aby udowodnić, że się naprawdę otwiera uczy pod woda prosimy podnieść z dna jakiś przedmiot tam wrzucony. <br>Wreszcie jeszcze jedno ćwiczenie, zapoznające nas z wypornością wody. Trzymając się