większości przypadków jedynie czasowo tłumią trudności z zasypianiem. W efekcie nie jesteś w stanie rozpoznać prawdziwej przyczyny bezsenności, a jeżeli jej nie usuniesz, po odstawieniu leków problem może powrócić.<br><br>5 Nie pij alkoholu. Zmniejsza zdrowotne wartości snu - nie wypoczywasz, oblewasz się potem, serce pracuje na wysokich obrotach. Zamiast drinka lepiej wypij wieczorem herbatkę rumiankową.<br><br>6 Nie chodź do łóżka z pełnym żołądkiem. Trawienie wymaga zaangażowanej pracy całego organizmu, który nie może sobie pozwolić na odpoczynek.<br><br>7 Śpij w spokoju. Cicha sypialnia to warunek dobrego snu. Wyłącz telewizor, komputer i inne źródła hałasu. Otwórz okno (chyba że wychodzi na ruchliwą ulicę).&lt;/&gt;<br><br>&lt;page nr=146-148&gt;<br><br>&lt;div type="art"&gt;<br><br>&lt;tit&gt;dekoracje