element codziennego życia. Denerwujemy się stojąc w korkach, w pracy, żyjemy w ciągłym pośpiechu i coraz gorzej sypiamy. Jeżeli nieustannie jesteś zdenerwowana i spięta, odczuwa to cały twój organizm, a zachodzące w nim zmiany dotyczą zarówno ciała, jak i umysłu. Mogą się one objawiać bardzo różnie, np. silnymi bólami i zawrotami głowy albo żołądka, nadmiernym poceniem się, zmęczeniem i ogólnym osłabieniem. Długotrwały i silny stres niesie za sobą ryzyko wielu chorób, takich jak: zawał, wrzody, nerwice, bezsenność, zaburzenia miesiączkowania oraz zwiększona podatność na choroby zakaźne, wywołana obniżeniem odporności organizmu. <br>Jak łagodzić stres?<br> Systematycznie wypoczywaj.<br> Regularnie spożywaj pełnowartościowe posiłki.<br> Pamiętaj o ćwiczeniach, praktykuj