Typ tekstu: Prasa
Tytuł: Cosmopolitan
Nr: 2
Miejsce wydania: Warszawa
Rok: 2000
Tytuł: Cosmopolitan
Nr: 2
Miejsce wydania: Warszawa
Rok: 2000
to kilkanaście razy. Po skończeniu serii powtórz ćwiczenie lewą nogą. Ćwiczenie to kształtuje pośladki, biodra i talię.
Ach, te tricepsy
7 W tym ćwiczeniu, podobnie jak w poprzednim, potrzebne będą ciężarki. W wyprostowanej nad głową prawej ręce trzymaj jeden ciężarek, lewa ją przytrzymuje, aby było trochę łatwiej (patrz zdjęcie). Następnie zegnij rękę opuszczając ciężarek z tyłu głowy, potem ponownie ją wyprostuj.
Odsłoń brzuch
8 Połóż się na plecach uginając nogi w kolanach. Lewą rękę oprzyj z boku, zginając ją w łokciu, prawą załóż za głowę. Następnie unosząc prawy bark postaraj się wykonać skłon w kierunku lewego biodra. Chwilę wytrzymaj w tej
Ach, te tricepsy
7 W tym ćwiczeniu, podobnie jak w poprzednim, potrzebne będą ciężarki. W wyprostowanej nad głową prawej ręce trzymaj jeden ciężarek, lewa ją przytrzymuje, aby było trochę łatwiej (patrz zdjęcie). Następnie zegnij rękę opuszczając ciężarek z tyłu głowy, potem ponownie ją wyprostuj.
Odsłoń brzuch
8 Połóż się na plecach uginając nogi w kolanach. Lewą rękę oprzyj z boku, zginając ją w łokciu, prawą załóż za głowę. Następnie unosząc prawy bark postaraj się wykonać skłon w kierunku lewego biodra. Chwilę wytrzymaj w tej
to kilkanaście razy. Po skończeniu serii powtórz ćwiczenie lewą nogą. Ćwiczenie to kształtuje pośladki, biodra i talię.<br><br><tit>Ach, te tricepsy</><br><br>7 W tym ćwiczeniu, podobnie jak w poprzednim, potrzebne będą ciężarki. W wyprostowanej nad głową prawej ręce trzymaj jeden ciężarek, lewa ją przytrzymuje, aby było trochę łatwiej (patrz zdjęcie). Następnie zegnij rękę opuszczając ciężarek z tyłu głowy, potem ponownie ją wyprostuj.<br><br><tit>Odsłoń brzuch </><br><br>8 Połóż się na plecach uginając nogi w kolanach. Lewą rękę oprzyj z boku, zginając ją w łokciu, prawą załóż za głowę. Następnie unosząc prawy bark postaraj się wykonać skłon w kierunku lewego biodra. Chwilę wytrzymaj w tej
