w suchych pomieszczeniach i w podróży. Stale nawilżajmy skórę, dostarczając jej wody i od wewnątrz, i z zewnątrz - za pomocą prysznica, toniku, wody mineralnej i kremów nawilżających. Pamiętajmy o podawaniu napojów niemowlętom i dzieciom, które nie zawsze sygnalizują, że chce im się pić.<br>* Lepiej pić napoje lekko schłodzone niż bardzo zimne, gdyż skutecznie gaszą pragnienie i nie powodują w organizmie szoku termicznego.<br>* Najwartościowsze są naturalne soki z owoców i warzyw, ponieważ orzeźwiają i zawierają cenne składniki odżywcze: witaminę C i beta-karoten, tzw. utleniacze zapobiegające chorobom układu krążenia i nowotworowym, minerały i błonnik (ten ostatni znajduje się tylko w sokach nie