zimowym powinnaś zwrócić szczególną uwagę na dobór odpowiednich witamin w diecie, gdyż twój organizm jest bardziej podatny na różnego rodzaju choroby.<br>Odpowiednio skomponowana dieta sprawi, że wzmocnisz swój system odpornościowy, zmniejszysz ryzyko zachorowania na przeziębienia, zwalczysz różne choroby i infekcje. Dla prawidłowego funkcjonowania układu obronnego organizmu szczególne znaczenie mają witaminy: A, C, D i B6 oraz cynk i selen.<br><br>Witamina A<br>odpowiedzialna jest za wzmocnienie układu odpornościowego. Jej brak może objawiać się stanami zapalnymi dróg oddechowych. <br><br>Witamina B6 <br>- jej niedobór upośledza produkcję przeciwciał odpowiedzialnych za zwalczanie chorobotwórczych bakterii i wirusów. <br>Witamina C <br>zwiększa produkcję przeciwciał wzmacniając odporność immunologiczną organizmu. Jej regularne stosowanie