będziemy Ci dokładnie wyjaśniać, co robić, żeby poprawić sprawność fizyczną. (Na początek sprawdź swoje wymiary i porównaj je za miesiąc. Zajrzyj na stronę 61).<br>Co tydzień poszerzamy nasz program o nowe ćwiczenia i zadania, uzupełniamy je wskazówkami i radami, dzięki którym, mamy nadzieję, nie stracisz zapału. Powinnaś wypełniać<br>TYGODNIOWY DZIENNICZEK ĆWICZEŃ, żeby wiedzieć, jakie robisz postępy. To zachęci Cię do dalszych ćwiczeń. Na końcu książeczki piszemy, co robić, żeby utrzymać właściwą wagę<br>i sprawność fizyczną. Jeżeli nie jesteś w dobrej kondycji albo nigdy jej nie miałaś, obiecujemy, że poczujesz się świetnie i będziesz wyglądać wspaniale już za cztery tygodnie.<br>Czy jesteś