kilka godzin po waszych szaleństwach, na wszelki wypadek zgłoś się do twojego lekarza.&lt;/&gt;<br><br><br><br>&lt;page nr=134&gt;<br><br>&lt;div type="art" sex="f"&gt;&lt;tit&gt;Dziewczyna na ringu&lt;/&gt;<br><br>Kick-boxing to sport nie tylko dla mężczyzn. Ciosy i wykopy może wykonywać każdy. <br>To znakomite ćwiczenia rozwijające mięśnie. Wykorzystuje się je w fitness-klubach podczas modnego ostatnio box-aerobiku. Spróbuj sama! <br>&lt;au&gt;Jolanta Kobylińska&lt;/&gt;<br><br>Ćwiczenia dla Cosmo prezentuje Patrycja Adaszewska, mistrzyni Polski w kick-boxingu, zdobywczyni tytułu Fitness Woman 1999, instruktorka warszawskiego klubu Sport Magnum. <br>Na początku wykonuj po 5 powtórzeń każdego ciosu, z czasem zwiększ ilość do 10, a gdy dojdziesz do wprawy, wykonuj ich po 15. Gdy opanujesz wszystkie ruchy, możesz ćwiczyć przy