krótkim czasie nie będziemy pamiętali, że to nam przeszkadzało. Dla ułatwienia podamy kilka oswajających ćwiczeń. <br>Zanim wybierzemy się na plażę, w domu możemy przygotować się do nauki pływania. Posłuży tu nam miednica z wodą, nad którą pochylamy się tak, by twarzą dotknąć powierzchni wody i wydmuchujemy do niej powietrze ustami. Ćwiczenie następne: zanurzamy głębiej twarz i wykonujemy wydech nosem i ustami. Następnie przekręcamy głowę w bok, tak by usta były nad powierzchnią wody (za to zamoczymy ucho) i nabrawszy powietrza znów odwracamy głowę do pierwotnej pozycji i wykonujemy wydech do wody, otwierając w niej oczy. <br>Dalsze ćwiczenia przeprowadzamy już nad rzeką