luksusu<br>Dostarczając organizmowi witaminę B6, zawartą m.in. w mięsie kurczaka, ziemniakach i owocach morza, złagodzisz objawy stresu, depresji i napięcia przedmiesiączkowego. Zatem zjesz dziś na kolację homara czy ostrygi?<br>Długoterminowe korzyści: Przyjmowanie witaminy B6 oraz B12, obecnej w tych samych produktach, aż czterokrotnie obniża ryzyko choroby Alzheimera.<br><br>Rób "brzuszki"<br>Ćwiczysz, a efektów nie widać. Co zrobić, żeby być szczuplejszą? Do codziennej gimnastyki dodaj jeszcze dziesięć powtórzeń ćwiczenia na mięśnie brzucha. Połóż się na plecach, załóż ręce za głowę, ugnij nogi. Unoś głowę i górną część pleców, przyciągając je w kierunku kolan.<br>Długoterminowe korzyści: Już po kilkunastu dniach regularnych ćwiczeń twój