krążenie.<br><br>8 Usiądź na krześle, rozluźnij ramiona. Przechyl głowę na bok, tak żeby prawe ucho przesunęło się w kierunku prawego ramienia. Teraz wyciągnij lewą r rękę. jakbyś chciała dotknąć podłogi. Poczujesz, że naciągasz lewą stronę szyi. Wytrzymaj w tej pozycji 15-30 sekund. Powtórz ćwiczenie, przechylając głowę w drugą stronę.<br><br>Giętkie ciało to nie przywilej młodości Może je mieć każdy, kto regularnie ćwiczy.&lt;/&gt;<br><br>&lt;div&gt;&lt;tit&gt;Tydzień 4 Jogging i joga&lt;/&gt;<br>&lt;tit&gt;ostatni impuls&lt;/&gt;<br><br>Jesteś prawie na mecie. Wszystko jedno zakochałaś się w ćwiczeniach albo tylko zrozumiałaś, że dzięki nim wyglądasz i czujesz się lepiej. Gimnastyka powinna stać się Twoją drugą naturą. Dzięki treningom masz