zsunąć buty i pocierać na zmianę jedną stopę o drugą, lekko naciskając. Możemy także wykorzystać czas, gdy oglądamy telewizję; szczypanie się w pięty oraz uciskanie kciukiem i palcem wskazującym kolejno wszystkich palców, masowanie dłonią górnej powierzchni stopy znakomicie poprawi krążenie.<br>Na koniec masujemy nogę od stopy przez łydkę do kolana. Masujemy zawsze do góry, nigdy w dół. Masaże odprężają i poprawiają krążenie.<br>Gdy stopy są zmęczone<br>Ważą wtedy tonę - takie mamy wrażenia po całodziennym chodzeniu, pracy, czy długich zakupach. Najważniejsze są wygodne buty ze skóry, które powinny być o pól numeru większe, odpowiedniej szerokości i z niezbyt wysokim obcasem. W domu