więc dużo książek, gazet, poszerzaj swoje słownic- two. Rozwiązuj krzyżówki, układaj puzzle - to najlepsze ćwiczenia na myślenie.<br>2. Koncentruj się na konkretach.<br>Skupiaj się na rzeczach, które są dla ciebie ważne i które chcesz zapamiętać. Jeśli jednocześnie oglądasz telewizję i czytasz książkę, żadna z tych rzeczy nie przyniesie ci korzyści. Skup się więc tylko na jednej!<br>3. Pamiętaj o odpowiedniej diecie. By mózg mógł prawidłowo funkcjonować, dostarcz odpowiednich składników odżywczych organizmowi - witamin B12, A, C i E. Ich niedobór może doprowadzić do uszkodzenia komórek mózgowych.<br>4. Daj odpocząć organizmowi Wysypiaj się! Zaburzenia snu oraz niewysypianie się osłabiają zdolność koncentracji i zapamiętywania