przypadkach wykonywanie tego ćwiczenia "na siłę" jest wskazane. U kobiet nie mających takich zahamowań, po uzyskaniu koncentracji na wielkości piersi powtarza się w myślach lub słownie: "moje piersi są ciężkie, przyjemnie ciężkie". <br>&lt;hi rend="bold"&gt;Ćwiczenie 4:&lt;/&gt; Dotyczy brodawek. Zasady ogólne, jak w poprzednim ćwiczeniu. Polega ono na skierowaniu uwagi na stan napięcia brodawek i ich wielkości. Powtarza się w myślach "moje brodawki są napięte, sterczące". <br>&lt;hi rend="bold"&gt;Ćwiczenie 5:&lt;/&gt; Dotyczy brzucha. Zaczyna się na koncentracji na własnym brzuchu, rejestrowaniu stanu napięcia. Powtarza się w myślach "mój brzuch jest rozluźniony, przyjemnie rozluźniony". Na ogół to ćwiczenie nie sprawia kobietom większych trudności. Po uzyskaniu wrażenia rozluźnienia wyzwala