Typ tekstu: Prasa
Tytuł: Cosmopolitan
Nr: 08.00
Miejsce wydania: Warszawa
Rok: 2000
Tytuł: Cosmopolitan
Nr: 08.00
Miejsce wydania: Warszawa
Rok: 2000
białka
Mięso: indyk, kurczak, wołowina, baranina.
Ryby: makrela, łosoś, tuńczyk, pstrąg.
Nabiał: sery, jaja, mleko, jogurt.
Białko roślinne: soja, tofu.
Pokarmy neutralne:
Warzywa: marchew, kalafior, por, groch, szpinak, brokuły, brukselka, cukinia, pomidor, ogórki, sałata, papryka, rzodkiewka.
Orzechy i ziarna.
Tłuszcze: śmietana, masło, oleje roślinne.
Źródła skrobi:
Produkty bogate w węglowodany: chleb, ryż, makaron, kasze, ziemniaki.
Produkty mączne: wyroby cukiernicze.
Suszone owoce: daktyle, figi, rodzynki.
Owoce: banany, mango.
Substancje słodzące: cukier, miód.
Dieta aktywnych!
Kiedy uprawiasz sport, zmniejsza się ilość tkanki tłuszczowej, natomiast rozbudowuje się tkanka mięśniowa. Im więcej masz mięśni, tym szybszy jest twój metabolizm. Nawet gdy siedzisz, twój organizm spala
Mięso: indyk, kurczak, wołowina, baranina.
Ryby: makrela, łosoś, tuńczyk, pstrąg.
Nabiał: sery, jaja, mleko, jogurt.
Białko roślinne: soja, tofu.
Pokarmy neutralne:
Warzywa: marchew, kalafior, por, groch, szpinak, brokuły, brukselka, cukinia, pomidor, ogórki, sałata, papryka, rzodkiewka.
Orzechy i ziarna.
Tłuszcze: śmietana, masło, oleje roślinne.
Źródła skrobi:
Produkty bogate w węglowodany: chleb, ryż, makaron, kasze, ziemniaki.
Produkty mączne: wyroby cukiernicze.
Suszone owoce: daktyle, figi, rodzynki.
Owoce: banany, mango.
Substancje słodzące: cukier, miód.
Dieta aktywnych!
Kiedy uprawiasz sport, zmniejsza się ilość tkanki tłuszczowej, natomiast rozbudowuje się tkanka mięśniowa. Im więcej masz mięśni, tym szybszy jest twój metabolizm. Nawet gdy siedzisz, twój organizm spala
białka</><br><br>Mięso: indyk, kurczak, wołowina, baranina.<br>Ryby: makrela, łosoś, tuńczyk, pstrąg.<br>Nabiał: sery, jaja, mleko, jogurt.<br>Białko roślinne: soja, tofu.<br>Pokarmy neutralne:<br><br>Warzywa: marchew, kalafior, por, groch, szpinak, brokuły, brukselka, cukinia, pomidor, ogórki, sałata, papryka, rzodkiewka.<br>Orzechy i ziarna.<br>Tłuszcze: śmietana, masło, oleje roślinne.<br>Źródła skrobi:<br><br>Produkty bogate w węglowodany: chleb, ryż, makaron, kasze, ziemniaki.<br>Produkty mączne: wyroby cukiernicze.<br>Suszone owoce: daktyle, figi, rodzynki.<br>Owoce: banany, mango.<br>Substancje słodzące: cukier, miód.<br><br><tit>Dieta aktywnych!</><br><br>Kiedy uprawiasz sport, zmniejsza się ilość tkanki tłuszczowej, natomiast rozbudowuje się tkanka mięśniowa. Im więcej masz mięśni, tym szybszy jest twój metabolizm. Nawet gdy siedzisz, twój organizm spala
