przeciążeniom<br>- Nie garb się. Chodź zawsze z wyprostowanymi plecami i podniesioną głową.<br>- Masz siedzącą pracę, spędzasz dużo czasu nad książkami? Zadbaj o prawidłowe ustawienie biurka i krzesła. Ważne, aby się nie pochylać.<br>- Kiedy podnosisz coś ciężkiego, najpierw przykucnij, najlepiej podpierając się ręką. Pamiętaj, by plecy były proste.<br>- Prasując ubrania ustaw deskę do prasowania w taki sposób, aby nie być zmuszoną do pochylania się.<br>- Jeżeli pracujesz cały dzień za biurkiem, pod byle pretekstem wstań i przejdź się albo wykonaj kilka ćwiczeń.<br>- Chodź na spacery sprężystym krokiem. Czekasz na autobus? Przejdź piechotą jeden przystanek.<br>- Zamiataj i odkurzaj zbyt się nie pochylając. Używaj szczotki na długim