specjalności.<br>Nie licz kalorii<br>Kto nie pali tytoniu, pije z umiarem alkohol, uprawia sport albo ćwiczenia fizyczne, a przy tym stara się utrzymać prawidłową wagę ciała - ten spełnia warunki umożliwiające osiągniecie imponującego wieku. Ważnym warunkiem jest także pozytywny stosunek do życia, pogoda ducha i niezbyt częsta zamian życiowego partnera.<br>Prawidłowa dieta nie musi oznaczać odchudzania i liczenia kalorii. Wystarczy, żeby w naszym jadłospisie na stale zagościły warzywa i owoce, przynajmniej raz w tygodniu pojawiły się ryby. Powinniśmy natomiast unikać tłustych potraw. Tylko jeśli okaże się to konieczne, w szczególnych sytuacjach, możemy skorzystać z pomocy witamin i minerałów tabletkach ale to po