samo kalorii co 100 g "niezdrowego" smalcu. Na margarynach i olejach można więc tak samo utyć, jak na boczku czy golonce. Wiadomo przy tym, że większość tłuszczu dostaje się do naszego żołądku w sposób niekontrolowany (jako składnik rozmaitych zup, sosów, rzekomo "chudych" wędlin, a nawet skądinąd pożytecznych sałatek). Jeśli doliczymy do tego jeszcze pojadane przez nas bez opamiętania słodycze - okaże się, że utrzymać właściwą wagę nie jest wcale łatwo, a w każdym razie trzeba w to włożyć trochę wysiłku. I koniecznie pamiętać o drugiej stronie równania, czyli o spalaniu kalorii. Temu zaś nic lepiej nie służy niż intensywny, regularny wysiłek fizyczny. Nie musi