i pijesz, szczególnie jeżeli spędzasz wakacje w tropikach. Nie daj się skusić pysznym, soczystym owocom ani świeżym warzywom - będą niegroźne dopiero po dokładnym umyciu i obraniu ze skórki. Jedz tylko to, co gotowane, smażone lub pieczone. Pij butelkowaną wodę, której możesz używać również do mycia zębów. I nawet jeśli bardzo dokucza ci upał, zrezygnuj z napojów z dodatkiem kostek lodu. Już przed podróżą możesz postarać się zabezpieczyć nieco żołądek, jedząc dużo jogurtu z żywymi kulturami bakterii. Do podróżnej apteczki wrzuć pastylki węgla lub tabletki przepisane ci przez lekarza. Jeśli już dopadnie cię podróżnicza biegunka, nie dopuść do odwodnienia organizmu i zadbaj